红紫薯饼的做法減肥早餐主食，热量低营养丰富，只要248大卡

五一这几天一直忙家里事儿！更新较慢在这里道歉一下哈~ 但是在这一个月我的减肥期效果是平稳下降的！感觉非常开心哈。 今天带来一道我最近早上很爱吃的早餐。紫薯 红薯饼。 好啦不啰嗦。下面开始介绍细节和做法！ [ 食材清单] 红薯 ------------------ 100克 紫薯 ------------------ 100克 面粉 ------------------ 适量 鸡蛋 ------------------ 2个 [ 调味料 ] 黑芝麻 -------------------- 适量 -------- 小贴士 -------- 1紫薯和红薯蒸的时间大概要20分钟左右很简单！ 2 有的同学在搅拌的时候喜欢放入牛奶和糖，但是我只加了鸡蛋。营养更健康美味。 3在搅拌时加入面粉，每次少量加入，多次成面团即可！ 4如果您在减肥的路上，或者准备减肥，尽量减少吃碳水就是主食，美味健康降低饥饿感！相信我只要 坚持就会有效果。 美食，美味，小吃，减脂餐，营养餐，烹饪技巧，美食，美食食谱，早餐，舌尖上的美味，特色美食，吃法，营养，健康，过瘾，好吃，秘制， 希望的轻食料理能帮助你，减脂低卡，更健康减肥也可以多吃哦。我的主页有视频版和文图版！ “煮” 大家成功。爱你们 帮我多多分享多多收藏哟~！

Category