💎كبسولات فيتامين أ *🤚* vitamin A 💎
يلعب فيتامين أ دورا كبيرا في العديد من الأمور👌👌👌
فهو مهم للنمو والتطور ويساهم في تحسين النظر وتعزيز صحة الجهاز المناعي فيتامين أ يعتبر مضاد أكسدة قوي يساعد في الحفاظ على وظائف القلب والرئتين والكلى🧔
أنواع ومصادر فيتامين أ✍
يتواجد فيتامين أ في أنواع مختلفة وهي :
طليعة فيتامين أ : في الفواكه والخضراوات والمصادر النباتية
فيتامين أ المتشكل : في اللحوم والأسماك ومنتجات الألبان
فوائد فيتامين أ✍
1. خفض خطر الإصابة بالسرطان💫
2. المساهمة في علاج السكري👴👴
وجد أن ال Retinoic Acid وهو أحد أنواع فيتامين أ
له دوراً في الحفاظ على توازن مستويات السكر في الدم❣
3. الحفاظ على صحة البشرة والشعر👸
يساهم فيتامين أ في انتاج الزهم وهو زيت يساعد في الحفاظ على مستويات مناسبة من الرطوبة لكل من الشعر والبشرة👸👸
أعراض نقص فيتامين أ ✍
1. ارتفاع خطر الإصابة بالعدوى😣
وبالأخص منطقة الحنجرة والصدر والبطن😯
2. جفاف البشره والشعر👸👸
3. مشاكل في الخصوبه🧔🧕
4. تأخر النمو لدى الاطفال👨🦳
5. العمى الليلي👁👁
الجرعة اليوميه من فيتامين أ✍
الأطفال تحت 3 سنوات: 600 ميكروغرام يومياً
من 4 - 8 سنوات: 900 ميكروغرام يومياً
من 9 - 13 سنة: 1,700 ميكروغرام يومياً
من 14 - 18 سنة: 2,800 ميكروغرام يومياً
فوق ال 19 سنة: 3,000 ميكروغرام يومياً
Category
Show more
Comments - 1
Related videos for كبسولات فيتامين أ ** vitamin A :