فوائد الخس في علاج | القولون العصبي

يعد الخس أحد أشهر الخضراوات الورقية التي تعود على الجسم بالعديد من الفوائد الصحية. حيث يتميز بمحتواه العالي من مضادات الأكسدة والمغذيات الطبيعية وقلة السعرات الحرارية والدهون فيه. كما يتميز بكونه مصدر مهم للعديد من الفيتامينات والمعادن ومضادات الاكسدة وأهمها حمض الفوليك والكالسيوم وفيتامينات A و B، بالاضافة الى محتواه العالي بالألياف الغذائية والمياه وعادة ما يضاف الخس إلى العديد من الأطباق مثل السلطات والوجبات الخفيفة والسندويشات و ينصح خبراء التغذية بالإكثار من تناوله بسبب الفوائد المتعددة التي يحققها للجسم، بالإضافة إلى قدرته على حماية الجسم من التعرض للعديد من الأمراض والتي من أهمها مشاكل القولون. و ينصح العديد من الأطباء مرضى القولون بتناوله وذلك بسبب العلاقة الإيجابية بين الخس والقولون والمتمثلة في كونه يحتوي على كمية كبيرة من الألياف الغذائية، و التي تقوم بدور كبير في تحسين حركة الأمعاء وتسهيل عملية الهضم مما يساعد على التخلص من الإمساك والإسهال. و كذلك احتوائه على كمية وفيرة من الماء مما يساعد الجسم على طرد السموم الزائدة الموجودة فيه. سواء كانت في القولون أو في أي عضو آخر من أعضاء الجسم. بالاضافة للعديد من المواد المضادة للأكسدة التي تعمل على تقوية الجهاز المناعي للجسم ومقاومته للأمراض المختلفة التي تصيبه كالتهاب القولون. من أكثر الأمور التي تسبب تهيج القولون هو تناول أكلات صعبة في الهضم أو تناول وجبات تحتوي على نسبة دهون عالية، الا ان الخس يتميز باحتوائه على منخفضة من الدهون ، لهذا فهو من الأطعمة المثالية لمرضى القولون التي تهضم بسهولة. #الخس #للقولون

Category