المدرب تشارلز جلاس يشرح افضل التمارين و الأسرار لبناء عضلات البطن و الخواصر و بعض النصائح من اجل الحفاظ على مساحة الخصر صغيرة في فيديو مترجم للعربية
للإشترك في قناتنا : /channel/UCPCQ6MopiBFFBi3z0tOC69A
حسابنا على الإنستجرام : https://www.instagram.com/hard1_muscle/
________________________
تشارلز غلاس هو لاعب كمال اجسام سابق و مدرب حالي لكمال الأجسام و يعتبر من اشهر المدربين و الخبراء في مجال التدريب و التغذية حول العالم و يشتهر بلقب عراب كمال الأجسام او الأب الروحي لكمال الأجسام
________________________
تشارلز جلاس تمرين بطن
تمارين تشارلز جلاس
جسم تشارلز جلاس
تشارلز جلاس اساسيات كمال الأجسام
Directed by : Charles Glass
If you have any problem about this video please contact me Hardmusclepro@gmail.com and i'll delete it .
#كمال_اجسام #تشارلز_جلاس #Hard_muscle