حرقة المعدة خلال قترة الحمل

نصائح مهمه لتقليل حرقة المعدة خلال قترة الحمل تعتبر حرقة المعدة خلال فترة الحمل أمر طبيعي وذلك نتيجة لزيادة هرمون البرجسترون الذي يعمل على إرتخاء مفاصل الجسم مما يجعل الصمام الموجود بين المعدة والمرئ غير قادر علي السيطرة على حوامض المعدة حيث ترجع الى المرئ فتسبب الحرقة . حرقة المعدة وعسر الهضم من أعراض الحمل الأكثر شيوعاً خاصة في الثلث الثاني والثالث من الحمل وذلك نسبة لنمو الرحم حيث يضغط على الامعاء والمعدة ممايؤدي الى دفع محتويات المعدة مرة أخرى الى المرئ . إليك بعض النصائح المفيدة لتجنب حرقة المعدة : · قومي بتناول خمس الى ست وجبات صغيرة ومتباعدة خلال اليوم لتسهيل عملية الهضم. · لاتستلقي علي السرير مباشرة بعد الاكل على الاقل بعد ساعه . · تجنبي تناول الوجبات الدهنية والدسمة . · لاتقومي بشرب الماء أثناء وبعد الاكل مباشرة ولكن حافظي عي شرب كميات كبيرة من المياة والسوائل خلال اليوم . · تجنبي شرب المشروبات الغازية والكحولية . · أرفعي راسك عند النوم بوساده بحيث يكون المرئ أعلي من مستوي المعدة . · الاكل قبل النوم بساعتين أوثلاثة ساعات على الاقل . · قومي بمضغ العلكة فمضغ العلكة يساعد على فرز اللعاب ممايساعد على السيطرة على أحماض المعدة .( لاتمضغي عكلة النعناع ). · إرتدي الملابس الفضفاضة والمريحة للجسم. إليك بعض الماكولات والمشروبات التي تساعد علي تقليل حرقة المعدة: o الزبادي . o كوب من الحليب الدافي مع العسل . o معلقة من خل التفاح . o البطيخ والشمام . o الخضروات مثل الخيار . لاتقومي بإستخدام مضادات الحموضة الطبية دون إستشارة الطبيب فقد تعرضك لمضاعفات أخري. أتمة الله عليك بالخير ورزقك الذرية الصالحة

Category