バッティングの股関節を畳む動作獲得のためのトレーニング　コモドスイッチ

野球選手のバッティング練習の際に、「前側の股関節を畳むように」と指導されるケースは多いと思いますが、この「畳む」という感覚がわかりにくい選手に対して、このようなトレーニングはいかがでしょうか。 左右へスイッチする動作の中で、膝を曲げながら移るというよりも、股関節を絞る意識でスイッチしてみてください。 まずはゆっくりのスピードで大きく動くこと。動作にふらつきがないようにもしたいです。 慣れてくれば徐々にスピードアップさせ、スピードを上げても動作のスムーズさと最終位置ではしっかりと止まれているかどうかもチェックします。 #トレーニング#筋トレ#おうちでトレーニング#おうちでエクササイズ#スポーツ#コソ練#サッカー#バスケットボール#バスケ#バレーボール#野球#バドミントン#空手#エクササイズ#自重トレーニング#ダイエット#体幹トレーニング#体幹#バッティング#スイング#股関節

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