Duration 4:51

5- تعريف الدهون و مصادرها النباتية والحيوانية و أهميتها في حياتنا اليومية - بطريقة مبسطة جداً

232 watched

Published 8 Jul 2023

يتحدث الفيديو بشكل شامل عن الدهون ويبدأ بتعريفها بأنها نوع من العناصر الغذائية الأساسية التي توفر الطاقة وتلعب دورًا حيويًا في وظائف الجسم المختلفة. يشرح الفيديو أيضًا أن الدهون هي مركبات عضوية تتكون من الكربون والهيدروجين وتأتي بأشكال مختلفة، مثل الدهون المشبعة والدهون غير المشبعة والدهون المتعددة غير المشبعة. كما يستعرض الفيديو المصادر النباتية والحيوانية للدهون. يشرح أن المصادر الحيوانية تشمل اللحوم والأسماك والألبان والبيض، في حين أن المصادر النباتية تشمل الأطعمة النباتية مثل الزيوت والمكسرات والبذور والأفوكادو والزيوت النباتية. و يوضح الفيديو أيضًا أهمية الدهون في حياتنا اليومية. يشرح أن الدهون تساعد في تشكيل غشاء الخلايا وإنتاج الهرمونات وتعزيز صحة الجلد والشعر والأظافر. ويشير إلى أن الدهون تلعب دورًا مهمًا في تعزيز الصحة العقلية والوظائف العصبية وتحسين عملية الهضم. ويجب الحرص على اختيار المصادر الصحية للدهون مثل الأسماك الدهنية والمكسرات والزيوت النباتية، وتجنب تناول الأطعمة الدهنية المشبعة بكميات كبيرة. @basatetelelm552