مكمل الكرياتين هل يضخم العضلات ام يسبب صلع وزيادة الوزن | دكتور كريم رضوان

في هذه الحلقة اشرح مكمل الكرياتين بشكل مفصل ودقيق حيث ابدا بشرح علاقة مكمل الكرياتين بتساقط الشعر لشراء المكملات بأفضل الأسعار مع مميزات كالدفع عند الاستلام وسرعة التوصيل انصحكم بموقع GOSUPPS لشراء افضل مكمل كرياتين بسعر بسيط :http://bit.ly/36Qs4fH بالاضافة لخصم 10% كود الخصم karim10 وبزيادة الوزن وهل يسبب ضخامة عضلية ام يسبب تراكم للمياه تحت الجلد ابدأ الشرح بتعريف مكمل الكريتين : وهو مادة طبيعية يستطيع الجسم افرازها بنسب معتدلة في الجسم ويستخدم بشكل كبير في العضلات والمخ ووظيفته امداد الجسم بالطاقة وتعويض الضائع من الطاقة بشكل سريع ثم اشرح ما هي أفضل جرعة يومية من مكمل الكرياتين ؟ وافضل جرعة هي 3-5 جرام من البروتين يوميا ولكن في حالة انك لاعب كمال اجسام وتاخذ المكمل لاول مرة فيفضل زيادة الجرعة الى 20 جرام من مكمل الكرياتين يوميا للوصول الى نقطة التشبع في العضلات الا وهي النقطة التي عندها تملئ خزانات الكرياتين في العضلات والجسم ثم اتطرق الى شرح أفضل وقت لأخ مكمل الكرياتين ؟ وافضل وقت لاستهلاك الكرياتين يكون بعد التمرين مباشرة ويفضل استهلاكه مع مصدر من النشويات ومصدر من البروتين موقع في العظم : https://feal3dm.com/ لحجز استشارة أو وضع برنامج مخصص : https://feal3dm.com/consultations للحاسبات الصحية في موقع في العظم : https://feal3dm.com/health-calculators/ المصادر الطبية : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12701816 https://journals.lww.com/nsca-jscr/abstract/1999/02000/effect_of_oral_creatine_monohydrate_and_creatine.1.aspx https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-873/creatine https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-017-0173-z#CR8 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19741313 https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/1550-2783-10-36 https://www.physiology.org/doi/full/10.1152/jappl.2000.89.3.1165 https://www.asep.org/asep/asep/kreider2.pdf https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12945830 في العظم هي صفحة أعرض بها بعض المواضيع الطبية بالأبحاث للأشتراك والأنضمام للعائلة : https://goo.gl/zPqlBh Contact Email : feal3dm@gmail.com _________________________________________________________________ شاهد أيضاً 7 تمارين لعلاج الم الكتف | علاج الم الابهر والتهاب أوتار الكتف - في العظم /watch/gAJsHkR4NCS4s علاج الشد العضلي و أسبابه وكيفية الوقاية | علاج التشنج العضلي - في العظم : /watch/ApCbBSmkvb3kb _________________________________________________________________

Category