اسباب زياده الوزن بشكل سريع ومفاجئ

أسباب_زيادة_الوزن_سريعا احتباس_الماء إن تناول الأملاح بنسبة كبيرة يؤدي إلى احتباس الماء،كما قصورة_الغدة_الدرقية تتسبب مشكلات الغدة الدرقية في خلل بهرمونات الجسم،حيث يؤدي قصور الغدة الدرقية إلى زيادة الوزن بصورة كبيرة وسريعة وتقوم الهرمونات بالتأثير على عملية التمثيل الغذائي بالجسم وبالتالي تعيق حرق الدهون متلازمة_المبيض_المتعدد_الأكياس في حالة أخرى بسبب وجود خلل هرمونات الاستروجين و التستوستيرون وهذا الخلل يؤدي إلى دورات شهرية غير منتظمة ظهور حب الشباب وزيادة نمو شعر الوجه ويتسبب هذا الاضطراب في تعطيل الطريقة التي يستخدم بها الجسم الانسولين وهو هرمون المسؤول عن تحويل الكربوهيدرات الى طاقة وهذا يعني زيادة الوزن فعندما يصبح الجسم مقاوما للانسولين،يتم تخزين السكريات والنشويات تخزينها كدهون بدلا من تحويلها إلى طاقة الاجهاد_الشديد يرتبط الاجهاد الشديد وزيادة التوتر بارتفاع مستويات هرمون الكورتيزول بالجسم،والذي يؤثر على حرق الدهون بالجسم ،كما أن ارتفاع نسبة هذا الهرمون يؤدي إلى زيادة الرغبة في تناول السكريات التي تسبب زيادة الوزن وتعد قلة النوم من الأسباب التي تزيد من مستويات هرمون الكورتيزول بالجسم سوء_التغذية إن حرمان الجسم من العناصر الغذائية الهامة لا يعني تقليل تناول الطعام بصورة كبيرة لأن هذا يمكن أن يصيب الجسم بأمراض عديدة ويضعف عملية الحرق بالجسم فعلى سبيل المثال:نقص البروتين بالجسم يؤثر على كتلة العضلات بالجسم وحينها تضعف عملية الأيض وحرق الدهون كما أن عدم تناول الوجبات الصغيرة بين الوجبات الأساسية و التى تتمثل في الخضراوات والفواكه،يقلل من حرق الدهون بالجسم كما يظن البعض أن تناول الأطعمة الدسمة بكميات قليلة لن يؤثر على الوزن ولكن في الحقيقة تسبب الدهون والمقليات والسكريات في زيادة الوزن سريعا وبصورة كبيرة حتى في حالة تناولها بكميات قليلة وعلى العكس يمكن تناول الأغذية الصحية والمفيدة بكميات متوسطة#صيام_متقطع #اشتراك_بالقناة #دايت #سعرات_حراريه #فولو

Category