الجوع بسرعة بعد الشبع | نصيحة الدكتور بيرج

يتحدث الدكتور بيرج عن الشعور بالجوع الشديد بعد الشبع بساعتين في حمية الكيتو والصيام المتقطع. قد يكون السبب لأنك لا تتناول كمية كافية من الدهون ، ولكن السبب على الأرجح هو أنه لديك مقاومة للأنسولين ولذلك تحتاج لتناول البروتين بشكل معتدل لان كثرته تزيد من هرمون الانسولين مما يسبب الجوع بعد الشبع وكذلك عليك تناول الكثير من الخضار (وعاء سلطة كبير جدا). هذا ضروري لتوفير المواد الغذائية ، مثل الفيتامينات والمعادن. وافعل ذلك بشكل تدريجي لتعتاد امعاءك على كمية الخضار. لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي: /playlist/PLxEsaWbL1O2BoCFB_oFLbPpIAeQTqmPRm قناة الدكتور بيرج الأصلية: https://bit.ly/1TZTRg7 موقع منتجات الدكتور بيرج: https://shop.drberg.com/ جميع مقاطع الفيديو في هذه القناة هي لأغراض إعلامية عامة فقط. لا ينبغي استخدامها للتشخيص الذاتي وليست بديلاً عن الفحص الطبي والعلاج والتشخيص والوصفة الطبية

Category